当你照顾癌症患者时，你在他们接受癌症治疗期间扮演着至关重要的角色。这是一份沉甸甸的责任。而事实上，有时，这种无私奉献会让你感到精疲力竭。
那么，在照顾亲人时，如何预防照护者倦怠呢？一旦意识到自己出现了照护者倦怠，又该如何应对呢？ 凯瑟琳·鲍尔斯博士和艾米·克里斯蒂博士最近在Cancerwise 播客节目中探讨了这些话题。以下是她们的分享。
作为一名照护者，会面临哪些挑战？
承担起照护者的角色意味着你要处理各种各样的任务，无论大小，都要尽力帮助你所爱的人在癌症治疗期间减轻痛苦。随着时间的推移，这可能会让你不堪重负。
“随着癌症发病率的上升，越来越多的人成为照护者，”鲍尔斯说。“超过一半的照护者相对年轻，而女性照护者占比超过60%。”
这通常意味着照顾者们不仅要在家抚养孩子，还要继续从事自己的工作。
她说：“除了照顾病人之外，他们在个人生活和职业生涯中还有很多其他事情要处理。这些其他的生活需求会让他们难以承担额外的责任。”
如今，癌症患者在医院的时间也越来越少，在家的时间越来越多。
“从很多方面来看，这是一件好事，但这同时也意味着照顾者必须承担更多他们可能并不乐意承担的医疗责任，”鲍尔斯说。
这可能包括协助放置手术引流管、管理药物或包扎肢体以帮助治疗淋巴水肿。
“护理人员感觉自己24小时待命，”鲍尔斯说。“这本身就是一份全职工作，再加上他们生活中的其他各种需求，很容易导致身心俱疲。”
了解照护者倦怠的迹象
克里斯蒂说，照顾者倦怠是一种身体、精神和情感上的疲惫状态，是由于将所有的时间和精力都投入到照顾所爱之人的身体健康和安全上而造成的。
每个人的倦怠症状都不尽相同。因此，重要的是要意识到自己何时感觉状态不佳，如果注意到以下任何迹象，请寻求帮助。
心理方面：你可能会感到内疚、怨恨、焦虑、抑郁或愤怒。
生理方面：您可能会感到疲劳、食欲改变、头痛、下巴或背部疼痛，或者您可能会开始睡眠增多或减少。
行为方面：你可能会再次开始吸烟、酗酒、疏远他人或不再参与你通常会喜欢的活动。
“感觉不好是很正常、没关系的， ”鲍尔斯说。“这意味着你需要休息一下。必须做出一些改变。”
